涼素菜做法大全是什么呢？

現(xiàn)在有很多女孩都想要減肥，如果想要減肥的話首先你就要吃的健康，如果你吃不好的話很有可能會讓脂肪在體內(nèi)堆積，這樣可能就會比較難瘦下來，所以今天小編就來介紹一些關(guān)于減肥蔬菜的做法，這樣你平時(shí)就可以自己燒給自己吃，對減肥是非常有幫助的，能夠很快讓你瘦下來。

蔬菜瘦身涼拌菜

做法

木耳性味甘寒，能補(bǔ)血?dú)狻⒔抵?、降壓、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)。

1、山藥，是中藥鋪賣的那種干制品，不是新鮮的山藥;芡實(shí)，也在中藥鋪有售;薏米，超市雜糧區(qū)有售。

2、這款涼拌菜，因?yàn)槭褂弥兴幉?，多少會有一些味道，其?shí)，主要是“芡實(shí)“的味道，不喜歡的是沒有緣分，不要勉強(qiáng)硬喝，否則吸收不好，不如找自己喜歡的其他味道。

3、不喜歡芡實(shí)味道的話，一般只放薏米和山藥，而且涼拌的話是很方便的，五色豆類和山藥，薏米一起浸泡后，放在鍋中煮，煮開之后就可以放入調(diào)料，然后美味就出來了。

七日瘦身涼拌菜

做法

1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。

2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注:辣莖不去)

3.芹菜用水洗凈，切成斜段。

4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。

5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。

將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，撈出來然后放上調(diào)料就可以吃了，美味簡便。

可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

通過小編這么一介紹你現(xiàn)在肯定知道減肥素菜應(yīng)該要怎么做了，以后你就可以有空的時(shí)候煲一些湯，或者是存放在冰箱里面，這樣你隨時(shí)隨地都可以吃，而且還不會讓你的脂肪堆積太多，但是不能夠僅僅靠吃素菜來減肥，平時(shí)還需要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。