吃豌豆能減肥嗎 豌豆可以減肥嗎

雖然很多食物吃了都會(huì)容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，但是仍然有一些食物還是具有減肥的作用的，那么我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常食用的豌豆能減肥嗎？豌豆可以減肥嗎？

1、能幫助減肥

豌豆是具有一定幫助減肥的作用的。因?yàn)橥愣怪泻蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)，其中就包括有大量的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)多余的廢物，因此食用豌豆是具有一定幫助減肥的作用的。但是需要注意的是，豌豆同時(shí)也是熱量比較高的食物，因此建議減肥期間搭配其他食材適量食用為宜。

2、豌豆的營(yíng)養(yǎng)

豌豆中不僅僅只含有大量的膳食纖維，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用豌豆不僅能清潔大腸，還能補(bǔ)充身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)里還認(rèn)為豌豆味甘性平，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、解乳石毒等功效，可見(jiàn)食用豌豆對(duì)身體十分有益。

3、食用注意項(xiàng)

豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富，功效良多，一般人食用后對(duì)身體都十分有益。尤其是有脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足病癥的患者是比較適宜食用的，另外，哺乳期的女性食用豌豆還能增加奶水。但是需要注意的是，并不是所有人都適宜是食用豌豆的。例如患有尿路結(jié)石、慢性胰腺炎等疾病的患者就不宜食用豌豆，因?yàn)橥愣钩远嗔藭?huì)腹脹，容易產(chǎn)生氣體，對(duì)此類(lèi)人群不利。