血皮菜炒豬肝有啥營養(yǎng)價值

血皮菜炒豬肝很多人都吃過，這道菜的補血效果是非常明顯的，很多人都想知道血皮菜炒豬肝有啥營養(yǎng)。其實血皮菜和豬肝本身就營養(yǎng)豐富，兩者結(jié)合，營養(yǎng)更明顯而已，保健效果也非常好!

1.血皮菜營養(yǎng)

每100g紫背菜含水分91．49～91.66g，含粗蛋白質(zhì)16.26～19.18g，抗壞血酸22.5mg。它的礦質(zhì)營養(yǎng)較豐富，特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高(表1-2)。還含有黃酮甙成分，這類物質(zhì)無毒，有延長抗壞血酸的作用和減少血管紫般的作用，對惡性生長細胞有中度抗效。血皮菜生長健壯，抗逆性強，基本上不受病蟲為害，無農(nóng)藥污染。其嫩枝葉做菜，質(zhì)脆嫩，具有菊科類植物的特殊清香，風(fēng)味獨特。民間認為紫背菜有涼血、去虛火的功效，是一種有益于人類健康保健蔬菜。

2.豬肝營養(yǎng)

豬肝中富含多種營養(yǎng)元素，而且可以促進體表和體內(nèi)的上皮細胞的形成和恢復(fù)，促進糖蛋白的合成，影響著人體的免疫功能。

豬肝中的鐵元素是制造血紅蛋是白的重要原料，可以恢復(fù)血液的流通，造血生血，可以起到治療和預(yù)防貧血的作用，有養(yǎng)血補虛的功效，處于生理期的女性由于鐵元素隨著經(jīng)血大量流出，吃豬肝可以讓你迅速恢復(fù)身體機能。

3.其他

血皮菜也有去虛火的功效，是一道養(yǎng)身菜。用血皮菜炒出來的豬肝鮮香滑嫩，血皮菜清香適口。血皮菜炒豬肝十分開胃下飯，而且補血功能極佳，尤其適合女人吃。不過有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人要少吃，因為膽固醇還是很高的。