豆芽炒豬肝防止胎兒畸形

　　孕婦吃什么好一直是人們關(guān)注的話題，下面，小編為你介紹一種健康的孕婦食譜——豆芽炒豬肝。

　　孕婦吃什么好?豆芽炒豬肝含有豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質(zhì)，并含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸，可預(yù)防孕婦貧血。同時(shí)，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營(yíng)養(yǎng)素，有利于防止胎兒畸形。

　　預(yù)防胎兒畸形的孕婦食譜：

　　原料：

　　豆芽400克，豬肝100克，淀粉10克，花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味精各適量。

　　制作：

　　1、將豆芽擇去須、根，洗干凈，放入沸水中燙一下，撈出，控凈水。

　　2、將豬肝洗凈，切成薄片。

　　3、將淀粉放入大碗內(nèi)，加適量水調(diào)成稠糊狀，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。

　　4、鍋置火上，燒熱后放入花生油，加入精鹽，待油熱后，將豆芽倒入，翻炒幾下，滴入幾滴醋，炒勻，盛入盤中。

　　5、鍋置火上，放入花生油，待油燒至七成熱時(shí)，倒入肝片，迅速炒散，然后加入醬油、料酒，翻炒幾下，再將炒好的豆芽倒入鍋內(nèi)，加味精，翻炒均勻，裝盤即成。

　　6、注意肝片可多炒一下，以殺死細(xì)菌。

　　本食譜特點(diǎn)：豆芽脆，豬肝嫩，味美爽口。

　　孕婦吃什么好?其實(shí)，準(zhǔn)媽媽不需要用什么名貴的保養(yǎng)品，日常的家常菜就是對(duì)身體最好的健康食品。