蜂蜜烤紫薯——促進(jìn)食欲安神養(yǎng)心

蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以美容養(yǎng)顏的呢，蜂蜜的食用方法有很多，今天介紹可以有安神養(yǎng)心的蜂蜜烤紫薯的做法，可以有美容護(hù)膚的作用和效果的哦。

蜂蜜烤紫薯

【主料】

紫薯300克

【輔料】

蜂蜜1勺、糖粉1小勺

【做法】

1.紫薯洗凈備用

2.將紫薯切成小條條，碼在烤盤(pán)里面

3.紫薯表面用刷子刷一層蜂蜜，烤箱打150°預(yù)熱5分鐘

4.紫薯入烤箱，上下火打250°烤12分鐘端出來(lái)，翻個(gè)面，再刷一層蜂蜜，再烤13分鐘

5.烤好的紫薯待它略涼后撒上糖粉

6.我家小寶迫不及待的要來(lái)嘗一嘗了

紫薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的纖維素，花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，顏色鮮亮，口感甜軟，紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。紫薯屬于低脂食物，有利于減肥、健美，愛(ài)美的女性可以多食用。蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。這樣的食療方法可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用和效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生食譜哦。

關(guān)于蜂蜜烤紫薯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道湯品方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，促進(jìn)食欲安神養(yǎng)心美容護(hù)膚，對(duì)調(diào)理有很好的作用，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。