蜂蜜蒸蘿卜——潤(rùn)腸通便止咳化痰

說起白蘿卜，大家都不是很陌生，很多年輕人和孩子們都不喜歡吃蘿卜，因?yàn)樘}卜會(huì)有順氣的功效，而且有一種辛辣刺激的味道。其實(shí)經(jīng)常吃些蘿卜的話可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，來看看蜂蜜蒸蘿卜的做法，可以健脾養(yǎng)胃的哦、

蜂蜜蒸蘿卜

食療功效:潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸通便

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、脂肪、膳食纖維、多糖、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、鎂

適宜人群:一般人群皆可食用

蜂蜜蒸蘿卜所需材料

主要食材白蘿卜、蜂蜜

蜂蜜蒸蘿卜的做法

1將蘿卜洗凈去掉外皮，然后挖空蘿卜中心的肉，挖時(shí)要小心，不要有破損。

2再挖空的蘿卜中裝入蜂蜜，放入大瓷碗中。

3然后入蒸籠蓋好蓋，隔水蒸熟即可。也可以將蘿卜洗凈去皮后，切塊與蜂蜜拌勻，然后上蒸籠，隔水蒸熟。

蜂蜜蒸蘿卜的功效與作用

白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。蜂蜜具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒的功效。蜂蜜蒸蘿卜具有潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸通便、止咳化痰、調(diào)補(bǔ)脾胃的功效。經(jīng)常吃些白蘿卜可以有潤(rùn)腸通便的作用，和蜂蜜一起搭配可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)也可以有止咳化痰的效果哦。

蜂蜜蒸蘿卜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，潤(rùn)腸通便止咳化痰健脾養(yǎng)胃。具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。