瑜伽音樂冥想中修心養(yǎng)性

　　瑜伽減肥結(jié)合著瑜伽音樂效果更佳，瑜伽以柔美的舞姿一直都深受的萬千女性的歡迎，長期練習瑜伽的人都知道，瑜伽能夠修生養(yǎng)性，工作疲勞了一整天，回到家中聽著瑜伽音樂練著瑜伽動作，效果很不錯的，下面就給大家介紹一款瑜伽音樂冥想中修心養(yǎng)性。

　　瑜伽冥想詞

　　1。想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。

　　2。你用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音;你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香;你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。

　　瑜伽瞑想是一種愉悅身心的休閑方式，是凈化心靈的良方，我建議大家也去買盤碟片來，有空時不妨在家里做做瑜伽，給疲憊的心靈松松邦，減減負。瑜伽是一種境界，講究的是意境與氣息的調(diào)整，所以不必在意動作一招一式是否到位，只要在自己的極限范圍內(nèi)，量力而行就可以了。

　　瑜伽的冥想，就是大量運用心理學中的心理暗示，來放松人的身體、心靈、精神，使人進入安寧、祥和的愉悅狀態(tài)，從而釋放人的壓力與緊張，緩解各種疼痛，增強人體免疫力，甚至輔助治療一些慢性疾病。特別是西方醫(yī)學研究表明，瑜伽冥想已經(jīng)被應用在癌癥患者的康復中，取得了驚人的效果!這些都說明了瑜伽冥想超強的益處。