初學(xué)者，詳解瑜伽教程

　　大家都知道對于初學(xué)者來說，瑜伽如何規(guī)范的動作很重要，如今瑜伽已經(jīng)深入人心，聊起瑜伽人們都是滔滔不絕，下面就為大家詳解一下瑜伽教程，趕快看看吧。

　　初學(xué)者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　初學(xué)者須知二：別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　初學(xué)者須知三：心態(tài)最重要

　　和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。

　　初學(xué)者須知四：不必追求極致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　初學(xué)者須知五：不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

　　為了能夠更好的使瑜伽練習(xí)達(dá)到減肥，保健效果，初學(xué)者要注意事項(xiàng)。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習(xí)的過程中不要害羞是很重要的。