游泳減肥效果最好的姿勢(shì)：蛙泳

　　游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很有減肥效果的方法，在游泳的過程中，你可以享受天然的按摩服務(wù)，通過水的阻力，很好的消耗脂肪!游泳減肥效果最好的姿勢(shì)是什么呢?體育教練告訴我們是：蛙泳!那么蛙泳為何游泳減肥效果最好呢？

　　游泳減肥效果最好的姿勢(shì)：蛙泳

　　在所有的姿勢(shì)中，首推蛙泳最容易學(xué)習(xí)，并且健身減肥效果最好。蛙泳的節(jié)湊強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，適合長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。蛙泳和自由泳或者仰泳相結(jié)合也是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)套餐。無論哪種游泳姿勢(shì)，總的方法應(yīng)該掌握。

　　1.換氣：初學(xué)者常常換氣太少。你的身體在游泳時(shí)需要比平時(shí)多得多的氧氣，換氣不足會(huì)讓你過早疲勞，健康效果也不盡人意。

　　2.低頭：有些游泳者，愿意把頭抬得很高，脖子使勁向后仰，這樣容易造成頸部的不適和酸痛。

　　3.下水前最好熱身和拉伸：剛?cè)胨畷r(shí)動(dòng)作力量不要太大，以便讓你的身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。

　　錯(cuò)誤的游泳姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致減肥效果降低，甚至沒效果。如果你是一個(gè)游泳初學(xué)者，并且想要得到比較的減肥效果，那就練習(xí)蛙泳減肥運(yùn)動(dòng)吧，這是最佳的選擇哦!