白領(lǐng)減肥怎么減肚子—腹式呼吸法

　　現(xiàn)在的都市女性幾乎全部的時(shí)間是在座椅上度過(guò)的，日積月累，肚子上的贅肉就相當(dāng)多了!減肥怎么減肚子呢，尤其對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)來(lái)講!腹式呼吸減肚子法對(duì)于白領(lǐng)來(lái)講不失為一大救星!這個(gè)減肥方法在辦公室座椅上也能進(jìn)行方便許多!

　　腹式呼吸減肚子法

　　呼吸，是每個(gè)人每天都必須進(jìn)行的。因此如果能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)暮粑?，這樣對(duì)于減掉肚子上的贅肉會(huì)起著非常顯著的效果。而在減肚子中，最有效的呼吸方法就是腹式呼吸法。這個(gè)呼吸方法可以讓肚子上的脂肪不斷地消耗，最終達(dá)到減掉小肚子的作用。

　　因此OL們?nèi)绻胍p松快速地甩掉小肚子，練習(xí)這種呼吸方法是甩肚腩最好的方式。

　　在進(jìn)行這個(gè)腹式呼吸法練習(xí)的時(shí)候，首先是讓自己保持著一個(gè)來(lái)舒適的坐姿，并且讓全身都不斷地放松。

　　然后將一只手放在肚臍上，另一只手則擺放在胸部。

　　然后慢慢地吸氣，但是胸部要保持著不動(dòng)，讓吸氣的動(dòng)作盡可能地想腹部擴(kuò)張。

　　減肥怎么減肚子，白領(lǐng)們就需要你掌握腹式呼吸減肚子法的要領(lǐng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去!日積月累就能見(jiàn)效果!

　　然后再輕輕的呼氣，同樣是胸部要維持著不動(dòng)，讓腹部不斷地進(jìn)行收縮。這個(gè)呼吸的方法要維持著一定的節(jié)奏，并且每天都要多多練習(xí)。