健身減肥，飲食幫忙

　　健身是一種體育項(xiàng)目，可以幫助我們加強(qiáng)體質(zhì)的同時還能讓我們的身體曲線更加完美。如果再配以健身減肥食譜，那么你的健身減肥計(jì)劃就可以稱之為完美了。

　　下面就為大家推薦三日健身減肥食譜，讓你健身同時吃出窈窕身材。

　　第一天

　　早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。

　　午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。

　　晚餐：兩片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。

　　第二天

　　早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉。

　　午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。

　　晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。

　　第三天

　　早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。

　　午餐：一個水煮雞蛋，一片面包。

　　晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。

　　除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何東西，但是要多喝水。

　　按照以上健身減肥食譜進(jìn)食三天之后，會有你意想不到的效果出現(xiàn)哦，那么，趕快來試試吧。

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