你知道節(jié)食減肥法為什么會(huì)失敗嗎?

　　對于減肥的朋友來說，最難的恐怕就是“節(jié)食”這關(guān)了。胖人的食欲通常都較為強(qiáng)烈，而且通常比較“嘴饞”，美味當(dāng)前。節(jié)食減肥需要講究方法，方法不對減肥就會(huì)失敗，那節(jié)食減肥為什么失敗呢?一起來看看吧!

　　要想克制自己不去吃一點(diǎn)實(shí)在是有些殘忍。實(shí)際上，減肥的根本途徑并不是控制食欲，而是控制食量，從而限制熱量的攝入。所以，如果實(shí)在想吃不妨就吃一點(diǎn)，關(guān)鍵是把握好“量”。

　　減肥要有效果，首先必須根據(jù)自己的情況找到一種合理而又科學(xué)的方法，之后嚴(yán)格地按照自己制訂的方法堅(jiān)持下去。目前，節(jié)食是減肥者最常用也最基本的減肥方式。從根本上來說，節(jié)食確實(shí)可以幫助減掉體重，因?yàn)闊崃繑z入過多是造成肥胖的根本原因。可是，有很多減肥者發(fā)現(xiàn)自己的節(jié)食減肥根本沒有效果，節(jié)食減肥為什么失敗呢?

　　在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，很多節(jié)食減肥的朋友通常都是以“忍饑挨餓”的方式來達(dá)到“節(jié)食”的目的。餓了不敢吃，美味當(dāng)前口水直流還是不敢吃，實(shí)際上這樣強(qiáng)制性地控制食欲并不是科學(xué)的節(jié)食方法。我們說節(jié)食，實(shí)際上是指控制食量，而不是克制食欲。產(chǎn)生食欲是人在感覺饑餓時(shí)的正常生理需求，如果這種需求長期得不到滿足，那么等到了正常進(jìn)食的時(shí)候就會(huì)不由自主地進(jìn)食過量。這樣，所謂的“節(jié)食”就失去了效果。另外，由于饑餓需求長期得不到滿足，身體就會(huì)留下饑餓的“記憶”，當(dāng)攝入能量后，機(jī)體會(huì)自動(dòng)把能量儲存起來。節(jié)食減肥為什么失敗?長期以控制食欲的方法節(jié)食減肥是很難取得持久的效果的。

　　而且，靠饑餓來化解體內(nèi)脂肪的方式還存在一定的危險(xiǎn)。因?yàn)橹敬x的同時(shí)，也會(huì)令血液中的酸性物質(zhì)增加，影響身體的酸堿平衡，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致酸血癥，甚至昏迷。

　　專家認(rèn)為，節(jié)食減肥要少吃，但不能不吃，這樣才是安全減肥方法。在食欲特別強(qiáng)烈的時(shí)候不妨有選擇性地吃上一點(diǎn)食物，少吃是指所有的食物都少吃，這樣才能保證食物成分的全面、均衡，不會(huì)缺乏營養(yǎng)。

　　雖然節(jié)食減肥的具體方式和措施有很多，但要記住，克制食欲，忍饑挨餓是不科學(xué)的。了解了節(jié)食減肥為什么失敗，相信大家已經(jīng)了解，最有效的減肥方法，既要限制熱量的攝入，又要保持飲食平衡，這樣才能達(dá)到減肥瘦身的長期、穩(wěn)定的效果。

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/