7個讓你節(jié)食減肥失敗的原因

　　節(jié)食減肥被很多人采用，但是真正成功采用節(jié)食瘦下來的人卻很少。這是為什么呢?我們一塊兒來看看讓你節(jié)食減肥失敗的7個原因!

　　1、多吃一口沒啥。減肥者往往存在這樣的僥幸心理，其實經(jīng)常的多吃一口，積少成多，就會使減肥失敗。

　　2、家庭主婦怕浪費而多食。她們將晚餐飯桌上吃不了的食物勉為其難地吃掉，多余的能量只能用來發(fā)胖。

　　3、經(jīng)常品嘗菜肴。對于每種菜肴或主食都少量嘗嘗，但其總量也是非?？捎^，就像吃零食一樣，也容易發(fā)胖。

　　4、酒宴貪杯多食。在日常生活中還可以做到謹守節(jié)食規(guī)定，可是一旦到了應酬場合，就放縱自己，狂吃猛喝，最終使減肥成果化為烏有。

　　5、心情不好，狠吃狠喝。很多肥胖者在節(jié)食過程中，遇到工作壓力大、心情不好就產(chǎn)生“這么不順，還減什么肥呀，干脆算了”的想法，試圖通過大吃大喝一頓來緩解心理壓力，這種做法不但不能緩解壓力，還能破壞節(jié)食計劃，而導致一發(fā)不可收拾。這是節(jié)食者的大忌。

　　6、偶爾破戒，胃口大開。有些人在節(jié)食過程中，因偶爾按捺不住而破戒，他們想“控制了這么多天，自己夠委屈的了，也偶爾心疼心疼自己吧”，豈不知這樣做注定節(jié)食失敗，前功盡棄。

　　7、寧可胖死，也不挨餓受罪。抱著試一試的心理堅持一段時間后，因饑餓難忍而產(chǎn)生消極情緒，認為節(jié)食對自己太苛刻，寧愿胖死也不再節(jié)食受罪，使減肥毀于一旦。

　　上述就是節(jié)食減肥易出現(xiàn)的錯誤認識，希望能夠正在減肥的人們能從中得到一些啟發(fā)。節(jié)食減肥有危害，大家還需謹慎選擇!