懶人瘦身法 輕松減肥不節(jié)食

　　節(jié)食減肥是很多愛(ài)美人士為了達(dá)到理想體重，都會(huì)選擇的方法，但不吃東西就真的能減肥嗎?其實(shí)不然，營(yíng)養(yǎng)師教你兩招懶人瘦身法，讓你輕松減肥不節(jié)食。

　　減肥吃什么蔬菜好：

　　你可以選擇的蔬菜種類有很多，比如說(shuō)芹菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜和豆芽，春筍、番茄也是不錯(cuò)的選擇，這些蔬菜不僅能補(bǔ)充人體必需的維生素，還能起到通便降脂的功效，但是灌裝豌豆最好少吃。

　　減肥吃什么水果好：

　　可以吃蘋(píng)果、梨子、菠蘿、木瓜等，但是榴蓮、荔枝、龍眼、葡萄和水果罐頭等含糖量比較高，還是少吃為妙。

　　懶人經(jīng)驗(yàn)一：吃肉但是不要天天吃，注意不要吃肥的豬、牛肉，可以吃一些魚(yú)肉和瘦肉，為的是補(bǔ)充一下人體必需的營(yíng)養(yǎng)，而且不容易發(fā)胖。

　　懶人經(jīng)驗(yàn)二：做運(yùn)動(dòng)但是不要經(jīng)常性的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每周拿出3~5天來(lái)，抽時(shí)間做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣做對(duì)減肥和你的身體都有好處。

　　減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，堅(jiān)持很重要，學(xué)到了以上懶人瘦身法，讓你不用再為減肥節(jié)食而苦惱，那就趕快行動(dòng)吧!