自制中藥減肥茶

　　說起重要，大家都應(yīng)該知道喝中藥對身體有很大的益處，中草藥不僅能幫助大家身體的健康還輔助大家身體的調(diào)節(jié)，那么下面給大家介紹一下該如何自制中藥減肥茶，讓你輕輕松松就能瘦下來。

　　清熱　　

????? 30歲以下的年輕人會胖，部份原因由于臺灣環(huán)境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱，造成亢進現(xiàn)象，容易口苦、口臭，也容易餓，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易便秘，以中醫(yī)來講，除了消脂、利尿外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會恢復(fù)正常。

　　常用藥材

　　*決明子。性微寒，可以降血壓、降血脂肪，可以通便，所以如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯。但如果體質(zhì)比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。

　　*綠茶。屬涼性，可以消脂可以消食，美國營養(yǎng)學(xué)會期刊已經(jīng)證實綠茶確實有減肥作用，也有抗癌作用。但是綠茶為不發(fā)酵茶，中醫(yī)理論來看，較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　健脾

　　有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)講“氣”，氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就瘦下來，達到應(yīng)有的體重、體型，所以健脾的作法主要在補氣。

　　常用藥材

　　*薏仁。性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，多半搭配其它藥材或食材食用。

　　*黃耆。味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。黃耆沒有降脂作用，但在中醫(yī)辨證理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

　　*澤瀉。利濕利尿，但是不能單獨大量長期的使用，否則會對腎臟有所傷害，所以一定要配佐使用。

　　*伏苓。味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。因為性質(zhì)平和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

　　理氣

　　中醫(yī)理論里疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，較常見的癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)脹，情緒容易起伏不穩(wěn)定，嚴(yán)重的會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度而言，相當(dāng)于有焦慮、憂郁、精神官能癥等征狀，加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒，更容易過重。所以，把氣理一理，能消化，代謝機能可運作，肥胖自然不見。

　　常用藥材

　　*陳皮?？梢詭椭⑿犔?、理氣。單獨用來減肥效果不強。

　　*玫瑰花茶也可以理氣，副作用也不大，以理氣效果為主，必須搭配其它減肥藥材。

　　滋陰

　　老年人陰虛體質(zhì)易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的重點在滋陰。老年人會頭暈、睡眠品質(zhì)不好、腰容易酸、口干等，中醫(yī)來看是陰血不足，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，因為年紀(jì)大，器官老化，代謝速率下降，循環(huán)不好，血液沒有辦法發(fā)揮很好的功能去滋養(yǎng)組織，所以有些組織的代謝就會出問題。中醫(yī)對“血”很重視，這類病人除了補血，還要活血。

　　常用藥材

　　*何首烏。降低血脂肪，可補血，對老年人肥胖比較好用。

　　*丹參。有輕微補血作用，可以活血。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有降低膽固醇、血脂肪的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛的癥狀，也有幫助，對老年肥胖來說，一方面降低血脂肪，一方面循環(huán)改善，代謝比較好。

　　市立中醫(yī)院統(tǒng)計結(jié)果也反映出一項事實：約7成的人沒有運動習(xí)慣，約6成的人為外食族，難怪會發(fā)胖、過重。所以，林昌錦醫(yī)師始終強調(diào)：“中藥減肥茶有一定成效，但也只是起點，還是要配合飲食、運動，改變不良的生活習(xí)慣，效果才能維持?！?/p>

　　面對不減反增的減肥人潮，黃慧棻副教授也強調(diào)應(yīng)該要循一個“思路”而行：

　　認清為什么要減肥?有一半人減肥者根本不需要減。

　　減肥措施有無正當(dāng)性，是否危害健康?如果危害身體健康，自然不該進行。

　　該采取什么方式?不可能只依賴藥物或節(jié)食。

　　“要先仔細審視自己──不要因為別人而喜歡纖瘦的體型，而應(yīng)該基于中庸合理的原則，不要盲目減重?！被ㄙM近20年時間，努力嘗試各種方式減重的美國自然療法作家珍、亞歷山大也指出。