中醫(yī)按摩減肥瘦身效果翻倍

　　按摩減肥大家聽說過嗎?日常生活中，中醫(yī)是保健的作用，很多朋友對(duì)于按摩減肥還是比較喜愛，通過按摩，可以燃燒脂肪，不同的按摩手法，也可以達(dá)到不同的減肥功效，想瘦哪里按哪里。今天就讓小編教教大家中醫(yī)中的手部穴位按摩減肥手法吧，一起來看看。

　　1：首先學(xué)習(xí)按摩的三種方法

　　針對(duì)不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應(yīng)對(duì)各種困擾。

　　A、緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)

　　1)默數(shù)5下慢慢用力對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

　　2)堅(jiān)持7秒。

　　3)默數(shù)5秒慢慢松開。

　　B、斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)

　　1)默數(shù)2秒快速對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

　　2)堅(jiān)持2秒。

　　3)默數(shù)2秒快速松開。

　　C、自然按壓法(即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機(jī)能)

　　1)默數(shù)3秒對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

　　2)堅(jiān)持7秒。

　　3)默數(shù)3秒慢慢松開。

　　2：按摩時(shí)的呼吸方法

　　掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍

　　1)手指松開穴位時(shí)充分吸氣。

　　2)按壓穴位時(shí)吐氣。

　　3：局部瘦身按摩

　　手部五指都連通著很多條經(jīng)脈，各指都對(duì)應(yīng)身體相應(yīng)部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達(dá)到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位，五指并攏伸直，穴位就位于大拇指根部?jī)蓷l經(jīng)脈的凹陷處。

　　1)瘦臉

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　2)瘦手臂

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　3)收腹

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　4)瘦腰

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　5)瘦腿

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。