夏季懶人泡澡減肥 月瘦10斤

　　不要認為好身材就一定會和懶人無緣!懶人也有懶人的減肥方法!很多人夏季都喜歡沖涼，其實夏日泡澡比冬日泡澡瘦身效果好得多。抓住這個懶人減肥機會，讓我們輕松瘦身!如何進行夏季泡澡減肥呢?

　　懶人泡澡減肥秘訣

　　1.高低溫度反復交替

　　利用水溫的高低反復，可以刺激身體血管收縮與舒張，加快新陳代謝，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。

　　2.42℃水溫燃脂效果最好

　　促進新陳代謝的溫度以42℃為最佳，不過需要注意的是，不常泡澡或是心血管病人，要注意水面不要超過心臟，以免引起昏眩等情況。

　　3.適當補充水分

　　泡澡時，體內(nèi)會流失許多水分，適當補水可以讓體內(nèi)循環(huán)加速，身體不缺水，新城代謝才會好。當然，補水不是補果汁或碳酸飲料哦，以免攝入更多熱量啦。

　　半身浴，甩掉下半身肥胖

　　如果怕熱可以選擇半身浴，同樣能達到促進血液循環(huán)、排出體內(nèi)毒素以及消除疲勞，對于改善下半身肥胖效果特別好。如果你是水腫型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困擾，更需要堅持泡半身浴。

　　半身浴瘦身的泡法：

　　1.水位保持在腰部位置，將下半身浸泡在溫熱水中，上半身披上熱毛巾，保持體溫。

　　2.水溫保持在37°，適當添加熱水以保持溫度。

　　3.一邊泡半身浴，一邊可搭配下半身按摩，讓血液循環(huán)效果更好。

　　好身材是我們每個人所追求的，不管你是什么樣的人，總有一款減肥方法是適合你的!這個夏季泡澡減肥方法對于懶人來講，不失為一種減肥妙方!

　　4.因為上半身空在水面上，可以同時進行敷臉和護發(fā)，一舉兩得!