減肥成功的例子

　　現(xiàn)在看到很多人都在為減肥而痛苦，下面我就將我的減肥歷程曬出來(lái)跟大家一起分享一下，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

　　我姓陳，身材168CM，減肥前80KG，減肥后體重56KG。我采用過(guò)節(jié)食，跳繩，呼啦圈，瑜伽四種方法。

　　我是從小胖到大，媽媽說(shuō)我滿月就有13斤，好像天生就是個(gè)胖子似的。所以一直沒(méi)怎么想過(guò)減肥，直到上了大學(xué)，遇見(jiàn)了自己心儀的男生，向男生表白，男生卻說(shuō)對(duì)女朋友的要求起碼要60公斤以下。于是，我開(kāi)始攢足了勁減肥。

　　減肥第一月，節(jié)食是主題

　　寒冬2月，我開(kāi)始了我的減肥歷程。這個(gè)月我用了最快捷，也是最難忍受的方法——節(jié)食減肥。

　　最開(kāi)始的時(shí)候，每天早上就是一個(gè)蛋白或者一個(gè)小窩頭加一杯豆?jié){然后一天幾乎什么都不吃，餓了就狂灌礦泉水。最多加一袋酸奶還是饞的不行的時(shí)候喝。因?yàn)楣?jié)食節(jié)的有點(diǎn)突然，胃就很會(huì)鬧，餓的時(shí)候，特別是晚上的時(shí)候就叫喚的不停，睡覺(jué)的時(shí)候都能感覺(jué)到。

　　我還是蠻惜命的，怕餓死了，這樣一周半之后，感覺(jué)體力實(shí)在不行了中午偶爾吃點(diǎn)東西，吃麻辣燙時(shí)只涮菜。吃幾天之后再重復(fù)之前的。這是第一個(gè)月，餓掉了十斤，但是還不是很明顯。

　　我之所以可以堅(jiān)持下來(lái)，也很感謝身邊的姐妹們。我提前就告訴她們吃東西別讓我看見(jiàn)，怕會(huì)控制不住自己。有天晚上燈都熄了我寢室四姐餓了偷泡了袋粉絲沒(méi)敢吱聲讓我聽(tīng)著， 可是那個(gè)東西有味道啊，我聞著味了，一下子坐起來(lái)。我四姐看我起來(lái)賊果斷的端著盒就沖出去了，愣是蹲走廊吃完才回來(lái)。

　　減肥第二月，跳繩立大功

　　到第二個(gè)月的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)到停滯期了，光節(jié)食不好使了，上網(wǎng)去搜發(fā)現(xiàn)跳繩減肥消耗熱量最大，節(jié)食的同時(shí)也開(kāi)始跳繩了。那時(shí)候?qū)嬍覄傎I(mǎi)的呼啦圈，也利用上了，一天跳一個(gè)小時(shí)繩，再晃半個(gè)小時(shí)的呼啦圈。

　　這個(gè)月的效果很好，減了十多斤，月末已經(jīng)減到了135斤，體型上看已經(jīng)十分明顯了。因?yàn)槲颐刻於荚趯嬍易呃忍K，好多人看我瘦了都開(kāi)始跳，我還刮起了一股跳繩風(fēng)吶!

　　為了防止急速瘦下來(lái)皮膚變得松弛，我也堅(jiān)持用奶浴，好讓自己的皮膚緊繃，不會(huì)因?yàn)闇p肥變得松松垮垮。

　　減肥第三月，收獲愛(ài)情

　　在跳繩，搖呼啦圈的基礎(chǔ)上，為了健康，我慢慢的開(kāi)始恢復(fù)午飯了。但也不是完全恢復(fù)，只是吃菜而已，飯基本不吃。幾個(gè)月沒(méi)碰米飯，我又愛(ài)吃，簡(jiǎn)直是折磨。

　　但是，功夫不負(fù)有心人，這個(gè)月減了8、9斤，更開(kāi)心的事，男朋友接受了我。雖然這是我還沒(méi)有到60公斤以下。

　　減肥第四月，堅(jiān)持到底就是勝利

　　第四個(gè)月的時(shí)候基本上不怎么節(jié)食了，說(shuō)是不節(jié)食其實(shí)是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就是油大的不吃 ，垃圾食品不吃，天天凈揀些精的吃，比如利于減肥的豆腐啊，芹菜啊，海帶啊什么的，實(shí)在忍不住吃了肉就一定不吃米面這些主食。飲料零食那更是全斷了。

　　跳繩和呼啦圈當(dāng)然是每天的必修課。夏天都比較容易消耗熱量，第四個(gè)月我就已經(jīng)減到了118斤。堅(jiān)持到了6月中旬，我已經(jīng)111斤了。

　　現(xiàn)在對(duì)自己滿意，保持身材才是根本

　　不可能一輩子依靠跳繩減肥，于是，我慢慢減量，直到7月完全停止。由于我對(duì)自己的飲食要求非常嚴(yán)格，所以，沒(méi)有反彈令我很開(kāi)心。

　　減肥專(zhuān)題：http://jianfei.fh21.com.cn/

　　希望我的減肥經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o大家?guī)?lái)一些幫助。

　　現(xiàn)在的自己，體重在56kg到58kg徘徊，很健康，我對(duì)自己很滿意了。但是，良好的飲食習(xí)慣是始終不能忘記的。雖然停了跳繩，但有時(shí)間了還會(huì)搖搖呼啦圈，也開(kāi)始學(xué)做瑜伽，讓自己保持住現(xiàn)在的狀態(tài)。