運動燃燒脂肪有哪些禁忌？

　　做任何事情都有需要注意的地方，那么我們進行運動來燃燒脂肪的時候有什么禁忌呢？一起來看一看吧。

　　1. 邊看電視邊鍛煉

　　許多人在家看電視或做其他事情時進行鍛煉。在鍛煉過程中，人們的注意力集中在電視節(jié)目上或者其他東西上，而忽略了鍛煉的具體姿勢和技巧。不正確的姿勢不僅會影響表現(xiàn)，還會導(dǎo)致肌肉損傷。因此，在家看電視時不鍛煉是明智的。

　　2. 運動前不熱身

　　運動前做熱身運動可以使肌肉對運動產(chǎn)生預(yù)警，減少運動中受傷的風(fēng)險。此外，熱身是鍛煉和燃燒卡路里。運動前熱身可以提高燃燒脂肪的效率。

　　3.運動時不喝水

　　每個人都知道運動后要補水，但忽視了運動前和運動中補水的必要性。運動時不喝水，尤其是在炎熱的日子，會導(dǎo)致脫水。身體缺水會影響新陳代謝，不利于減肥。

　　很多朋友往往會忽視運動前熱身這件事情，一不小心就可能造成肌肉拉傷。其實我們運動會也要進行熱身，這是幫助我們拉筋放松。除此之外，很多朋友對于運動中喝水可能有誤解，其實我們中間補水是必要的，促進新陳代謝。