運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪有哪些禁忌？

　　做任何事情都有需要注意的地方，那么我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪的時(shí)候有什么禁忌呢？一起來(lái)看一看吧。

　　1. 邊看電視邊鍛煉

　　許多人在家看電視或做其他事情時(shí)進(jìn)行鍛煉。在鍛煉過(guò)程中，人們的注意力集中在電視節(jié)目上或者其他東西上，而忽略了鍛煉的具體姿勢(shì)和技巧。不正確的姿勢(shì)不僅會(huì)影響表現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。因此，在家看電視時(shí)不鍛煉是明智的。

　　2. 運(yùn)動(dòng)前不熱身

　　運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)可以使肌肉對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生預(yù)警，減少運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，熱身是鍛煉和燃燒卡路里。運(yùn)動(dòng)前熱身可以提高燃燒脂肪的效率。

　　3.運(yùn)動(dòng)時(shí)不喝水

　　每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水，但忽視了運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的必要性。運(yùn)動(dòng)時(shí)不喝水，尤其是在炎熱的日子，會(huì)導(dǎo)致脫水。身體缺水會(huì)影響新陳代謝，不利于減肥。

　　很多朋友往往會(huì)忽視運(yùn)動(dòng)前熱身這件事情，一不小心就可能造成肌肉拉傷。其實(shí)我們運(yùn)動(dòng)會(huì)也要進(jìn)行熱身，這是幫助我們拉筋放松。除此之外，很多朋友對(duì)于運(yùn)動(dòng)中喝水可能有誤解，其實(shí)我們中間補(bǔ)水是必要的，促進(jìn)新陳代謝。