春季瘦腿的最快方法都有哪些 教你幾招讓你輕松告別小粗腿

粗大象腿，愛美的MM人們一定很討厭它！春天的天氣變暖了，這是穿小裙子和緊身褲的好時(shí)機(jī)，你怎么能讓大象腿破壞形象呢？那么，你通常應(yīng)該如何瘦你的大腿呢？跟隨小邊學(xué)習(xí)瘦腿的最快方法，不久你就可以穿上漂亮的裙子和緊身褲，迎接溫暖的春天！

瘦腿你可以這樣做：

一、用拍打軟化肌肉

女人要瘦腿，首先要拍打小腿肚，軟化腿部肌肉。

方法是：操作人員可以坐在地上，抬起一條腿，在小腿上涂抹丹參纖維霜，促進(jìn)微循環(huán)，緊致皮膚，消除脂肪，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

這種方法可以放松小腿上的肌肉，軟化僵硬的腿部脂肪。長時(shí)間拍打小腿可以慢慢放松小腿上僵硬的肌肉和脂肪。同時(shí)，按摩可以用來減輕腿部突出的肌肉。

2、通過按摩減少肌肉

按摩小腿可以幫助小腿緊繃的肌肉放松，使肌肉中的代謝物更快地排出。促進(jìn)腿部微循環(huán)，消除水腫，促進(jìn)小腿脂肪燃燒，減少腿部肌肉。

按摩小腿肌肉的方法是：

1、操作人員在小腿上涂抹適量的按摩霜或潤滑乳液，用雙手捏住小腿腹部的肌肉，從中間向上向下擠壓按摩，然后用手指按壓皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍的摩擦。每條腿可以按摩5分鐘。

2、從腳踝到膝蓋，像抹布一樣左右扭小腿上的肌肉，每條腿可以按摩3分鐘。

3、用雙手握住小腿，用拇指按住小腿前面的腿骨，從下到上按摩，可重復(fù)按摩3次。在按摩小腿和其他皮下脂肪較厚的地方時(shí)，加強(qiáng)力量。每條腿可以持續(xù)按摩3分鐘。

4、將拇指放在膝蓋上，雙手握住大腿肌肉，按壓膝蓋周圍肌肉。每條腿可以按摩3分鐘。

瘦腿可以這樣吃:

1、芝麻

芝麻能提供人體所需的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸，可以去除粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更充分地吸收這種營養(yǎng)。

2、紅豆

紅豆含有石堿酸，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。i哦，心臟和腎臟引起的水腫。紅豆中含有的纖維素能排出體內(nèi)的鹽和廢物，對美腿瘦身有很好的效果。

3、香蕉

腿容易水腫的女孩可以多吃香蕉。香蕉含有大量鉀，對消除體內(nèi)多余的鈉和水分有很強(qiáng)的作用。但是一天不要吃太多香蕉，以免腹瀉。

4、木瓜

不要認(rèn)為木瓜只有豐胸的效果，事實(shí)上，木瓜也可以瘦腿。當(dāng)脂肪堆積在下半身時(shí)，吃木瓜瘦腿是最合適的。木瓜含有蛋白質(zhì)分解酶和番瓜素，有助于分解脂肪，使腿纖細(xì)骨感。