減肥能吃栗子嗎？栗子熱量大嗎？

對于想減肥的人來說，減肥期間不要吃太多栗子，否則不利于減肥。因為栗子的卡路里比米飯高，所以屬于高熱食物，在烹飪過程中也可以添加油、糖和其他配件。零食有助于補充人體所需的糖、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，但吃得太多，容易導(dǎo)致卡路里過多，不利于控制體重。減肥的人可以用簡單的方法煮栗子，吃少量。

1、烹飪方法：如選擇蒸、煮等合適的烹飪方法，盡量避免高溫油炸、油、糖等，在一定程度上避免栗子過熱；

2.食物量:可以少量吃栗子，或者吃的時候可以控制其他食物，或者栗子可以代替主食，可以有效增加飽腹感，間接減少熱量攝入。

另外，要注意減肥不等于節(jié)食，而是要適當控制飲食，一餐不要吃得太飽，盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物，如炸雞、肥肉、蛋糕等。另外，為了保證身體營養(yǎng)充足，可以多吃西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等蔬菜水果。適當增加運動，如跳繩、跑步等，增加脂肪消耗，對減肥有積極作用。