如何減肥?盤點(diǎn)那些讓你越吃越瘦的食物

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什么是負(fù)卡路里食物?

那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如:您吃了一個(gè)蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它,也就是說您身體會(huì)消耗額外的25卡路里,所以當(dāng)您主要的食物屬于負(fù)卡路里食物,您的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍。

如何減肥?盤點(diǎn)那些讓你越吃越瘦的食物

其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物,它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。

吃什么減肥?負(fù)卡路里食物讓您越吃越瘦

負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物,它們?cè)谙^程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多。想知道哪些是負(fù)卡路里食物嗎?就讓小編來為您介紹吧!

蔬菜類:

茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

生果類:

蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁類:

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小貼士:

如何減肥?盤點(diǎn)那些讓你越吃越瘦的食物

2、經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物,則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁,才具負(fù)卡路里作用。

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