水果粥會(huì)減肥嗎 哪些水果粥最減肥 水果粥怎么做減肥效果好

現(xiàn)代許多女性偏愛吃水果減肥，水果好吃但涼冰冰的吃多了腸胃不好，如果做成水果粥那真是美味又健康。很多人利用水果粥養(yǎng)生，不同的水果粥各具食療功效，而這里給大家推薦的就是4款能排毒減肥的水果粥。

1.香蕉粥

香蕉是營養(yǎng)豐富非常常見的水果，能有效潤腸通便，幫助人體排出毒素。香蕉制成的瘦身粥，滋味清香，吃了容易飽腹。方法是將清水倒入鍋中燒開，然后放入大米煮熟，再將片好的香蕉放進(jìn)去，不停攪拌避免粘鍋。等粥有了黏稠感后，香味淡淡的散發(fā)出來就可以吃了。

2.枸杞雪梨粥

雪梨水分豐富，不能有效去除人體水腫，而且有獨(dú)特的排毒效果，枸杞有利于氣血暢通，二者熬制成粥瘦身效果非常好。將雪梨洗好切塊，把枸杞放入水中浸泡一會(huì)兒，然后將大米和清水放入鍋中，煮開后將雪梨塊放入，過半小時(shí)左右撒入枸杞，然后再燜煮上十分鐘就可以了。

3.紫米芒果粥

紫米的營養(yǎng)價(jià)值很高，能降低人體膽固醇和血脂，芒果是適合用來減肥的熱帶水果，紫米芒果粥可謂是非常好的甜品了。將芒果去皮切塊，鍋中倒入清水，可以放入芒果核，煮開后放入紫米，粥熬至粘稠放入少量白糖，然后盛到碗中。最后將芒果肉放到粥上，加入適量椰奶攪拌食用。

4.密糖無花果粥

無花果富含檸檬酸、蘋果酸、蛋白酶、脂肪酶以及水解酶等，可以促進(jìn)腸胃道消化，增加食欲，還因其含多種脂類成分，還有潤腸通便和減肥的功效。只要將米和水放進(jìn)鍋里煮沸后加入無花果即可，喝時(shí)可放入蜂蜜。