柿子餓的時(shí)候可以吃嗎 減肥吃柿子會(huì)長胖嗎

今天下班后回家比較晚，沒時(shí)間再做飯了，想著吃些水果打發(fā)一下，正好桌上有些柿子和梨，但是吃柿子前沒吃東西會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好呢？

柿子餓的時(shí)候可以吃嗎

不建議吃。

柿子營養(yǎng)豐富，含有大量的糖類、碳水化合物、膳食纖維及多種維生素，有很高的食用價(jià)值，但是，柿子經(jīng)過脫澀后還存有少量鞣酸物質(zhì)，鞣酸是一種收斂劑，如果胃中沒有東西做鋪墊的話，鞣酸與胃酸結(jié)合形成石塊，這些石塊如果不能從幽門排出去的話，就會(huì)留在胃中形成不被消化的胃柿石，胃柿石在胃中積累多了，就可能會(huì)造成梗阻，導(dǎo)致上腹疼痛、嘔吐等癥狀。

什么時(shí)候吃柿子最好

建議飯后一個(gè)半小時(shí)左右吃。

柿子中含有蛋白質(zhì)、糖分、鞣酸、纖維素、淀粉、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，飯后直接吃柿子的話，所吃的主餐還沒有被消化，盡管柿子含有纖維素能促進(jìn)消化，但是柿子中含有的鞣酸質(zhì)能沉淀蛋白質(zhì)，與生物堿、甙及重金屬等均能形成不溶性復(fù)合物，使蛋白質(zhì)吸收利用降低，建議飯后1.5-2小時(shí)吃是比較好的，因?yàn)檫@時(shí)候蛋白質(zhì)基本初步分解進(jìn)入小腸，吃柿子不會(huì)有太大沖突。

減肥吃柿子會(huì)長胖嗎

一般是不會(huì)長胖的。

柿子成分中含有一定量的纖維素，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，助推廢棄物排出，減輕身體里多余的垃圾，有輔助減肥的效果，但是不建議吃大量柿子，因?yàn)槭磷又泻姓崽?、果糖、葡萄糖等易被吸收的單糖，豐富的碳水化合物在人體最終的產(chǎn)物也是糖，吃多了柿子脾胃消化不了，剩余的就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，吃多了是有長胖的風(fēng)險(xiǎn)的。

柿子一天最多可以吃幾個(gè)

建議最多2個(gè)。

柿子是寒性的水果，吃多了會(huì)對(duì)脾胃有寒氣刺激，如果是脾胃虛寒的人，食用數(shù)量更要減少，以免虛寒加重，根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，每天應(yīng)攝入200-350克新鮮水果，以100克一個(gè)柿子算的話，吃2個(gè)柿子再另外吃部分其它的水果就滿足需求了。