便秘怎么辦 孕婦出現(xiàn)便秘怎么調(diào)理

　　對(duì)孕婦來說，一定得多注意身體的變換了。在育兒過程中是比較辛苦的，女性真的是非常的偉大了?？墒牵泻芏嘣袐D都會(huì)出現(xiàn)便秘，此時(shí)學(xué)會(huì)及時(shí)通便是非常重要的，那么中醫(yī)有什么方法可以治療孕婦便秘呢，下面就跟著小編來了解下吧。

　　孕婦預(yù)防便秘的4個(gè)方法

　　1.準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

　　準(zhǔn)媽媽日常要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是每天早上起床時(shí)排便一次，也可以在起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，更容易出現(xiàn)便意。

　　2.準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持每天適度身體

　　很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心活動(dòng)過多會(huì)影響胎兒健康，但其實(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)胎兒和孕婦都是有好處的，缺乏運(yùn)動(dòng)也很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。準(zhǔn)媽媽每天可以適當(dāng)散步，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，有助增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)。

　　3.孕期要多吃蔬果雜糧

　　不少準(zhǔn)媽媽為了讓寶寶更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，會(huì)選擇吃更多精制的食物，這些食物雖然口感好，但是過于精細(xì)很容易會(huì)引起排便困難，從而導(dǎo)致便秘。因此準(zhǔn)媽媽在日常飲食中要多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧也要適當(dāng)吃一些，例如燕麥、糙米等。

　　4.多吃高纖維食物，少吃刺激性食物

　　準(zhǔn)媽媽如果平時(shí)喜歡吃辛辣食物，在孕期最好還是要注意忌口。平時(shí)要多吃高纖維食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等，也可以吃一些香蕉、蜂蜜等有助促進(jìn)排便的食物。

　　孕婦便秘的危害要了解

　　1，腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對(duì)機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果，對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

　　2，妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

　　3，便秘與乳腺癌的關(guān)系研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長(zhǎng)期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4，便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　5，影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。

　　6，糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

　　7，從美容學(xué)角度分析，長(zhǎng)期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤(rùn)澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　結(jié)語：對(duì)孕婦來說，健康護(hù)理身體，健康育兒真的是非常的重要了。準(zhǔn)媽媽如果平時(shí)喜歡吃辛辣食物，在孕期最好還是要注意忌口。平時(shí)要多吃高纖維食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等，也可以吃一些香蕉、蜂蜜等有助促進(jìn)排便的食物。