父母給孩子補(bǔ)鈣時(shí)常出現(xiàn)的誤區(qū)

　　我們知道鈣元素是組成我們身體內(nèi)骨骼的重要元素。骨骼的強(qiáng)健與否，與我們體內(nèi)的鈣元素是否充足有很大關(guān)系。很多父母為了讓孩子多長(zhǎng)個(gè)，為了孩子身體更強(qiáng)健，常常過(guò)早得就給孩子補(bǔ)鈣，并且有時(shí)候補(bǔ)鈣的方式也并不正確。

　　寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)

　　1、寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)

　　對(duì)于缺鈣的寶寶而言一般是通過(guò)藥物鈣含和輔食補(bǔ)鈣兩類補(bǔ)鈣方法。葡萄糖酸鈣口服液、魚(yú)肝油、鈣補(bǔ)充劑等。另外寶寶補(bǔ)鈣的輔食主要有牛奶、豆?jié){等,豆類,魚(yú)蝦類,榛子、花生等干果,木耳、香菇、海帶、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來(lái)源。由于的寶寶的年齡存在差異,所以在輔料食補(bǔ)上應(yīng)有所注意。比如一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶,會(huì)容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。為促進(jìn)寶寶鈣物質(zhì)吸收,同時(shí)可以建議多曬太陽(yáng)。

　　2、五個(gè)月寶寶缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)

　　如果寶寶缺鈣的話,除了會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降之外,有可能還容易出現(xiàn)抽筋的情況,但是,你的寶寶剛剛五個(gè)月,是不需要特別的補(bǔ)鈣的。只要每天能夠讓寶寶吃一些母乳或者是喝一些牛奶,就可以為寶寶提供充足的鈣質(zhì)。平時(shí)應(yīng)該多讓寶寶出去曬太陽(yáng),或者是給寶寶吃一些魚(yú)肝油,這樣可以讓寶寶的身體更好的吸收鈣。如果寶寶鈣補(bǔ)的過(guò)量,也會(huì)影響到身體健康。

　　3、什么時(shí)候補(bǔ)鈣效果最好

　　補(bǔ)鈣是不分時(shí)間的,一天當(dāng)中的任何時(shí)候都可以進(jìn)行補(bǔ)鈣,很多人說(shuō),補(bǔ)鈣早上進(jìn)行比較好,還有人說(shuō)在晚上睡覺(jué)之前補(bǔ)鈣比較好,其實(shí)這都是有一定的根據(jù)的,但是也并不代表著其他時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)鈣效果就不好。主要還是要看你通過(guò)什么方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣,像早上補(bǔ)鈣,都是通過(guò)喝牛奶吃雞蛋的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣,睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)鈣,也是通過(guò)含有大量蛋白質(zhì)的食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。

　　首先應(yīng)從膳食中獲得,鈣的食物來(lái)源以牛奶及奶制品為主,牛奶及奶制品中不僅含鈣量高而且容易被人體吸收,同時(shí)奶制品還提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素,可供其成長(zhǎng)所需。此外,豆制品、海產(chǎn)品、芝麻、堅(jiān)果、花生等均含有豐富的鈣。補(bǔ)鈣時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做些戶外運(yùn)動(dòng),保證一定的日照時(shí)間,而且運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),從而達(dá)到事半功倍的效果。

　　怎么補(bǔ)鈣比較好

　　多吃富含鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如說(shuō)牛奶雞蛋等,這些食物能夠有效的補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)。多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體器官吸收,對(duì)于鈣質(zhì)的吸收也是非常重要的。保持良好的睡眠習(xí)慣,因?yàn)槿绻弋惓５脑?很容易引起身體內(nèi)分泌絮亂,導(dǎo)致微量元素缺失,造成缺鈣的現(xiàn)象。

　　如果是吃一些保健藥來(lái)補(bǔ)鈣和鐵是不太行的,因?yàn)橥瑫r(shí)的話,多多少少都會(huì)影響吸收兩者的關(guān)系復(fù)雜而又緊密。相連又有些相克。但是可以從在吃東西的時(shí)候同時(shí)吸收鐵和銅。而且盡量多吃食物來(lái)補(bǔ)這些微量元素,不建議吃一些藥物,畢竟食物是最安全,最健康的方法。

　　牛奶中富含鈣元素,而且容易被吸收,是最理想的鈣源。除此之外,睡前喝一杯牛奶對(duì)睡眠很有幫助,可以提高睡眠質(zhì)量,保證第二天的精力。豆類食品和魚(yú)蝦肉都對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助,還能美白。缺鈣很嚴(yán)重的話,可以吃鈣片。

　　寶寶補(bǔ)鈣最好的季節(jié)

　　夏季陽(yáng)光充沛是寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié),雖然夏季接觸陽(yáng)光的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng),但寶寶補(bǔ)鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分,但氣溫太高,甚至酷熱難當(dāng),限制了寶寶到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì),接受日照的幾率實(shí)際上有所下降,只是比冬季稍多一些。這樣便導(dǎo)致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少,致使鈣的吸收率降低,造成體內(nèi)缺鈣。

　　天氣炎熱,寶寶體內(nèi)的消化液分泌減少,食欲普遍降低,吃入的維生素D和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱,寶寶的代謝又較高,出汗多,致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成維生素D和鈣元素“進(jìn)少出多”,體內(nèi)的儲(chǔ)備下降而出現(xiàn)“虧損”,佝僂病不期而至也就順理成章了。自然,及時(shí)補(bǔ)鈣也就成為了夏令兒童保健中的一項(xiàng)重要舉措。

　　正常來(lái)說(shuō)，小孩子是不需要額外補(bǔ)鈣的。平時(shí)的食物中就能給他們提供足夠的鈣元素了。很多魚(yú)蝦肉類食物和豆類食物中都是富含鈣元素的。并且，平時(shí)多曬太陽(yáng)，也有利于鈣元素的吸收。不過(guò)對(duì)于身體較為柔弱，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的孩子來(lái)說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)鈣也是可以的。