?懷孕后正確的睡姿是什么樣的？

其實(shí)女性在懷孕之后總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，比如隨著懷孕周期的增長(zhǎng)，女性的腹部也會(huì)慢慢的凸顯出來(lái)，每天挺著一個(gè)大肚子也是挺不方便的，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不知道正確的睡姿是什么樣的?下面具體來(lái)看一下，懷孕后正確的睡姿是什么樣的?

孕中期——左右側(cè)臥都可以，子宮增大越來(lái)越明顯，此時(shí)宜采取側(cè)臥位，左側(cè)及右側(cè)均可，不宜仰臥。孕晚期——最好選用左側(cè)臥，增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，此時(shí)的子宮一般呈輕度右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位對(duì)恢復(fù)子宮的旋轉(zhuǎn)位置，減少對(duì)下腔靜脈的壓迫及減少對(duì)子宮血管的牽拉或扭曲有利，并可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側(cè)臥對(duì)孕媽咪和胎兒比較有利，因?yàn)閯?dòng)脈和靜脈分別位于左側(cè)和右側(cè)，靜脈不如動(dòng)脈那么有彈性，所以孕媽咪右側(cè)臥的話，隆起的腹部會(huì)壓迫靜脈，阻礙血液向心臟流動(dòng)。另外靜脈旁邊的淋巴管也會(huì)受到壓迫，造成浮腫、靜脈曲張。特別對(duì)于容易浮腫的孕媽咪，更應(yīng)該左側(cè)臥。當(dāng)然，整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)不太可能，偶爾左右側(cè)臥交替也是可以的。

上面的描述對(duì)于廣大懷孕的女性是有比較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義的，孕婦睡姿的選擇和肚子里寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是有著密切的聯(lián)系的，所以孕婦最好還是選擇左側(cè)臥的方式，這樣會(huì)比較好，也比較有利于肚子里寶寶的神經(jīng)以及腦部的發(fā)育。