瑜伽式呼吸法對(duì)人體有何益處

　　如果大家留意觀察熟睡中的寶寶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的呼吸時(shí)腹部會(huì)一起一伏，其實(shí)瑜伽腹式呼吸法就是模仿著他們的呼吸方式，將呼吸模式回到最原始的狀態(tài)，瑜伽腹式呼吸法能將我們身體的能量充分激發(fā)，下面一塊來(lái)看看瑜伽腹式呼吸法帶給我們的益處!

　　珈的完全呼吸法，它不僅提供了大量的氧氣，更能促進(jìn)血液的帶氧量，血液便會(huì)得到凈化。同時(shí)，身體的肺部組織也會(huì)更加強(qiáng)壯，進(jìn)而增加了人體對(duì)于感冒、支氣管炎、哮喘以及其他呼吸道系統(tǒng)毛病的抵抗力。甚至體能上的活力及體力都會(huì)有明顯的增長(zhǎng)，當(dāng)然，也會(huì)讓你整個(gè)人的氣色更添加紅潤(rùn)，在心靈層面上也變得更為清澈。

　　通過(guò)腹式呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪(可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)、穴位)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開(kāi)發(fā)奠定基礎(chǔ)。

　　相反，如果呼吸有了問(wèn)題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會(huì)受影響，大量毒素會(huì)蓄積在身體各部分，而成為致病之源。

　　練習(xí)瑜伽的呼吸法，一定要配合上相應(yīng)的收束法來(lái)進(jìn)行。不然，呼吸帶來(lái)的身體內(nèi)的能量會(huì)變得混亂無(wú)序而傷害神經(jīng)系統(tǒng)。而瑜伽呼吸法的選擇也一定要針對(duì)從學(xué)者個(gè)體的實(shí)際情況(身體狀況、性格情緒狀況)，這就需要瑜伽老師有豐富的瑜伽經(jīng)驗(yàn)和洞察能力。

　　我們?cè)谧铋_(kāi)始練習(xí)瑜伽腹式呼吸法時(shí)，一定要增強(qiáng)對(duì)自然呼吸的意識(shí)，不要試圖操作和控制呼吸，一定要使自己放松、平靜。