游泳減肥禁忌是什么？游泳減肥的正確方法分享

一、飯前飯后避免游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，游泳時(shí)頭暈乏力；飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

避免空腹游泳

許多喜歡游泳的人都有一種感覺(jué)，那就是游泳上岸后，他們會(huì)感到饑餓和虛弱。這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體育運(yùn)動(dòng)，四肢肌肉活動(dòng)范圍大，會(huì)消耗大量的能量和熱量。

空腹游泳時(shí)，由于血糖低，特別容易出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接淹死。

三、劇烈運(yùn)動(dòng)后避免游泳

月經(jīng)期間游泳時(shí)，細(xì)菌容易進(jìn)入子宮、輸卵管等部位，引起感染月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

四、月經(jīng)期間避免游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)；體溫急劇下降會(huì)削弱抵抗力，導(dǎo)致感冒咽喉炎等。