晚上吃火龍果會胖嗎 減肥吃火龍果最佳時間

火龍果是營養(yǎng)價值比較高的一種水果，果肉飽滿，口感豐富，那么晚上吃火龍果會胖嗎？減肥吃火龍果的最佳時間？

晚上吃火龍果會胖嗎

適量吃并不會，過量吃的話會。

每100g火龍果中含有55大卡的熱量，屬于熱量比較低的一種水果，在晚上適量的食用并不會出現(xiàn)長胖的情況，而且火龍果中含有蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，如果是過量食用的話，還是會增加肥胖的可能性，一般建議晚上食用火龍果不超過半個。

減肥吃火龍果最佳時間

早上10-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)。

火龍果是一種涼性的水果，一般不建議在傍晚和清晨寒性過重的時候食用，在早上10-11點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)此時陽氣是比較充足的，食用的話能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，而且火龍果中含有豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)食物的消化，幫助身體的排泄。

睡前吃火龍果好嗎

一般不建議睡前吃火龍果。

睡前需要營造一個睡覺的良好環(huán)境和狀態(tài)，火龍果本身是一個寒性的食物，而且含有比較豐富的糖類，在睡前食用的話，容易增加飽腹感，加大腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體健康，對夜間的睡眠有一定的影響，一般不建議睡前食用火龍果。

火龍果怎么吃減肥

火龍果減肥的話一般建議當(dāng)做晚餐或者午餐食用，建議加上沙拉一起做成火龍果沙拉，減肥的效果更加明顯，火龍果沙拉的做法如下：

1.準(zhǔn)備一個火龍果，去掉外皮，取出果肉，切成小塊狀。

2.在火龍果中加入少量的沙拉醬，用勺子攪拌均勻即可。

注：可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┎葺?、香蕉等低熱量水果一起攪拌?/p>

吃火龍果的禁忌

1.體寒者不建議過多食用，火龍果是一種涼性水果，以免增加體內(nèi)寒氣，造成全身發(fā)涼、流虛汗等不適癥狀。

2.糖尿病患者不建議食用，因?yàn)榛瘕埞泻斜容^高的糖分，容易增加體內(nèi)血糖含量，而糖尿病患者不能很好的控制血糖含量，容易加重病情。

3.月經(jīng)期及孕婦不建議食用，火龍果性寒，孕婦和月經(jīng)期女性屬于一個特殊群體，容易降低自身免疫力，對身體健康造成影響。