這些不利孩子學(xué)習(xí)的飲食誤區(qū) 你都知道嗎

　　在中國(guó)的家庭往往還幾個(gè)大人圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)，每天照顧孩子的日常起居學(xué)習(xí)生活。每個(gè)家庭都希望自己的孩子成龍成鳳，在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，也在想方設(shè)法的給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在孩子飲食方面可謂是絞盡腦汁。家長(zhǎng)想讓孩子吃的好一些，營(yíng)養(yǎng)均衡一些，但不少家長(zhǎng)卻踏入了飲食誤區(qū)。

　　以飲料代水，糖分過高。

　　有些家長(zhǎng)考慮到孩子學(xué)習(xí)緊張，消耗大，往往備足各種飲料代替水。但由于飲料中糖分過高，飲用過多，會(huì)影響食欲，引起腹脹，不能好好進(jìn)餐，影響各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收，而且飲料中糖分過高，飲用過多，會(huì)影響食欲。

　　不注意飲食衛(wèi)生及飲食規(guī)律。

　　不要隨便在馬路餐桌進(jìn)餐，吃一些不衛(wèi)生食品，這樣容易導(dǎo)致急性腸胃炎而影響學(xué)習(xí)和考試。由于學(xué)習(xí)壓力大，有些學(xué)生會(huì)有飲食不規(guī)律的情況，不少學(xué)生不吃早餐，以零食取代正餐，有時(shí)晚上回家餓急了會(huì)暴飲暴食等等，這些都是對(duì)身體極為不利的。

　　過量飲用咖啡。

　　有的學(xué)生為了提神醒腦，大量飲用咖啡，甚至成癮。值得注意的是，咖啡飲用過量會(huì)使大腦高度抑制，出現(xiàn)血壓降低、劇烈頭痛等癥狀。

　　只重進(jìn)補(bǔ)，不注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。

　　近年來，補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)食品滿天飛，把許多家長(zhǎng)導(dǎo)入飲食誤區(qū)，只靠營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，而不注重一日三餐的營(yíng)養(yǎng)合理搭配。要知道，腦組織中的蛋白質(zhì)、脂肪主要是由膳食提供的。