春季養(yǎng)生要注意什么？雨水節(jié)氣養(yǎng)脾健脾很重要

春季肝旺脾弱，脾弱影響脾胃的運(yùn)輸和消化功能，如精神抑郁，腹脹腹痛等。因此，春季養(yǎng)脾健脾非常重要。

雨前天氣比較冷。雨水后，我們可以明顯地感到春天的腳步越來越清楚，芬芳的花香，沁人的氣息激勵(lì)著身心。雨季，天氣變化不確定，是全年寒潮過程中最常見的季節(jié)之一。這種變化無常的天氣容易引起情緒波動(dòng)，甚至不安，影響身心健康，對(duì)高血壓、心臟病、哮喘患者不利。為了消除這些不利因素，除了春季覆蓋外，還應(yīng)采取積極的精神調(diào)節(jié)和健康鍛煉方法。保持情緒穩(wěn)定對(duì)身心健康起著重要作用?！渡儆薪?jīng)》說："少思考，少思考，少欲望，少事，少說話，少笑，少悲傷，少快樂，少憤怒，少好，少惡，行這十二少，養(yǎng)生之都契也。"

雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)脾?養(yǎng)脾也要靜心，以精神調(diào)節(jié)為主。一是心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃平靜，使脾胃運(yùn)化功能正常，達(dá)到健脾的目的。二是靜心養(yǎng)氣，既不擾亂心血，也不損失心氣，使心氣充和，進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境平和，只有情緒適中，再加上飲食調(diào)理，健脾的功效才會(huì)十分顯著。