不同糖友的運動方式

運動作為糖尿病基礎(chǔ)治療手段，是指有氧運動中中等強度的肢體活動，人的感覺是心跳加速而不是劇烈跳跳動；出汗但不是大汗淋漓；活動后很舒服，但不是筋疲力盡。不同的人應(yīng)根據(jù)自身狀態(tài)和專業(yè)醫(yī)生的評估，選擇適合自己的運動方式。

1、從事腦力勞動的糖尿病患者，可選擇有利于大腦功能、動靜適宜的項目。如游泳、爬山、各種健身操等。

2、肥胖、行動不便、身體柔韌性、體力、耐力較差的糖友，可選擇剛夠中等強度，靈活輕松的項目。如快步走、漫步跑、騎自行車、打羽毛球、游泳、體操等。

3、身體瘦弱的糖友，可選擇以增強肌肉力量為目的的項目。如引體向上、俯臥撐、器械體操等。

4、女性糖尿病友可選擇增強腹肌的項目。如俯臥撐、抬腿、轉(zhuǎn)腰、健美操、游泳等。懷孕的病友一定嚴格在專業(yè)糖尿病醫(yī)生和婦產(chǎn)科醫(yī)生的共同指導下進行運動。

5、老年病友適合的項目是：快步走、漫步跑、太極拳、交誼舞、水中走、游泳等。

6、青少年糖尿病友在專業(yè)醫(yī)生的緊密監(jiān)視和自己的積極配合中，完全可以參加一些競技性的運動項目。如足球、籃球、排球、滑雪、滑冰、漫步跑、劃船比賽等。但要注意適度。